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根据新课标规划，从今年9月起，全国九年义务教育学校各年级均会开设“体育与健康”课，占总课时比例10%-11%，不少自媒体开始
宣称体育将取代英语的正式成为第三主科，加上中考新体考的变化，都让家长开始有了危机感，各个机构开始宣传体育培训的重要性。
但实际上，新课标里最大的变化，不在课时，而是增加了项目，并且提出了学科融通，在课程内容中还要求，达到水平三及以上的目标，需要能对体育比赛进行简要评价。这些要求，似乎在悄悄释放一些信号。
种种变化下，到底有没有必要给孩子“冲”一个体育培训班？体育是不是真的成为主科，成为中高考考场上的拉分项？家长该从孩子多大就开始“下功夫”？团妈带着这些问题，采访了成都两所名校的体育老师
新课标中“体育与健康”课占总课时比例10%-11%，课时占比甚至超过了英语物理化学生物，是在所有科目中仅次于语文和数学的，于是，出现了“体育取代英语成为第三主科”的言论。
体育变成“第三主科”，确实有这种趋势，但并不是说取代某一科目。而且真实情况是，对比2001版课标与2022版新课标，体育占总课时比例10%—11%，20年来没有变过。从调整上来看，更多的是表述上有变化。在2001版1-6年级叫“体育”，7-9年级叫“体育与健康”，而2022版是1-9年级统称“体育与健康”。
（2001版和2022版对比）
从分值来看，目前中考体育总分值从原来的40分，变为了现在的60分（含体育素质综合评价考核10分），英语满分则依然是150分。虽然中考体育总分值有所上升，考试难度也有提高，但其实体育拿高分甚至满分的孩子还是不在少数。所以，到底哪科拉开的分差更大，答案显而易见。
对于体育课时被刻意放大的情况，嘉祥初中的朱自豪老师认为：“可能是因为现在国家越发重视青少年的身心健康发展，而且力度非常大。所以给媒体和家长圈造成一种错觉。”
“在《体育之研究》这篇文章里，‘野蛮其体魄，文明其精神’就表明，体育的重要性是一直存在，并且与文化知识是相辅相成的。所以现在一些自媒体解读新课标是把体育‘变成’第三主科，这个解读是不全面的。”朱自豪说。
早在去年年底，团妈曾因新体考采访过毕业于休斯顿大学体育管理专业、获得国家高级中学教师资格证（体育与健康）等多项体能资格认证的唐骥，他表示，虽然新体考后确实难度有所增加，但哪怕是改革后的体育，也和其他科目一样，坚持规范的练习，完全有可能得高分，“比如，选择不同的选考项目，就可能影响分数。”
不过，体育课确实越来越得到重视，“体育课也不再是和以前的自由活动一样，每节课都有内容，每节课都会让孩子们学到更科学的体育锻炼方式。”东城根街小学的体育老师孙老师笑称：“现在体育老师确实不会再‘被生病’了。”
但这并不意味着直接取代了英语，对于一些所谓的“体育成主科的言论”，可以说纯粹是噱头和误读。
2022新课标里，最大的变化应该是在体育课程内容上，除基本运动技能、体能等奠定学生一生身体素质的大项，还扩容了不少项目，新增了对体能和专项运动技能的要求。
根据新课标的定义，田径类运动项目可分为跑（如短跑、中长跑、跨栏跑、接力跑等）、跳（如跳高、跳远等）、投掷（如推铅球、掷实心球、掷垒球等）三类；
体操类运动项目可分为两类：一类是技巧与器械体操（如支撑跳跃、技巧运动、低单杠运动等），另一类是艺术性体操（如韵律操、健美操等）；
水上运动项目可分为蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳等；
冰雪运动项目可分为速度滑冰、高山滑雪、冰球等；
中华传统体育类运动项目可分为武术类运动项目（如长拳、形意拳、八卦掌、中国式摔跤、太极拳、射箭、射弩等）和其他民族民间传统体育类运动项目（如舞龙、舞狮、摇旱船、跳竹竿、赛龙舟、荡秋千、抢花炮、珍珠球、毽球、墩球等）；
新兴体育类运动项目可分为生存探险类项目（如定向运动、野外生存、远足、登山、攀岩等）和时尚运动类项目（如花样跳绳、滑板、极限飞盘、跆拳道、独轮车、小轮车、飞镖等）。
如此多的项目，让人看的眼花缭乱，特别是新兴体育类运动项目，更是前所未有，拓宽了体育课程领域，这些项目让体育课也变得更加有趣，运动方式变得更加多样。
不过，也带来了一个疑问，那就是这些体育项目，会不会在未来变成体考内容？对此，朱自豪建议家长可以引起重视。
命题形式
就体育学业水平考试来看，体育考试不仅限于实践，还有侧重于健康教育、体育文化和文化精神的纸笔考试。
同时，体育的新课标里，还提到了课程融合，一个是体育与科技国防的衔接，另外一个是学科之间的融合。相比被过度解读的体育总课时，其实这两点更值得关注。
体育如何进行融合？结合课程内容中涉及到对比赛进行简要评价，以后会不会出现用英语作文，简要评价一场比赛或者一类运动？又或者，是在物理学科中，用物理知识阐述如何让某类运动，达到更好的成绩？
其实，课程融合也提了多年，类似的融合也早已经开始。据一名语文老师表示，他们会为了写作文，专门带孩子进行一次比赛或者活动，先观察体验，或者英语会将体育比赛改编成小剧本，美术课是来画比赛场面等等，这些都是简单层面的体育与其他学科的融合。
只是，以后体育和其他科目的融合会不会有新的亮点、更多更深的融合，还需要通过实践来得到印证。
可以说，新课标带来的蝴蝶效应，不是在简单的学科单项考试上，而是对孩子从身体素质到综合能力的考察。
用最简单的话来说，以上所有的内容其实都重在两个字：“规划”。
未来体育考试，想单纯依靠一两个月的短期集训就拿到高分，会变得越来越难。毕竟在新课标里也特别点名重视学段衔接，要养成“校内锻炼1小时、校外锻炼1小时”的习惯。
加强阶段衔接
刚刚结束的中考体育，满分分数正式从50分调整为60分，上涨了整整10分。
成都市教育局截图
多加的这10分
怎么考？简而言之，就是每一学期都要考核体育，且都要计入中考总分。
具体来说：《体育与健康》学科评价考核每年考一次，每次2分，三年总分6分；《国家学生体质健康标准》测试每年考核一次，七、八年级每年各1分，九年级2分，共4分。
《国家学生体质健康标准》测试这 4分虽然分值不高，但要知道，中考多考一分，就可以刷掉145人（以2021年成都市“5+2”区域中考分数线划定为例）。
男生版国家学生体质健康标准单项评分表（初中）
女生版国家学生体质健康标准单项评分表（初中）
另外，新中考体考在原来的基础上取消了了坐位体前屈，增加了两个选考项目：足球运球绕标志杆、排球对墙垫球、篮球行进间运球上篮三个项目三选一；引体向上（男生）/斜身引体（女生）、原地双手正面投掷实心球两个项目二选一，这就意味着，选择不同的选考项目，有可能影响分数。
唐骥以“三大球”选考项目为例，他个人认为，从难度看，足球大于篮球，篮球大于排球，“除了部分同学从小就练习足球或篮球，并且对这些项目充满兴趣外，我会建议其他同学选择排球，（排球练习）熟能生巧后，中考体考拿高分的概率更大。”
事实上，在北京某小学，已经从4年级就开始备战中考体育了。
也就是说，家长必须重视重视学期末的体育成绩，也可以和孩子通过日常的体育锻炼，找到孩子的优势项目和劣势项目，从而更好地规划未来发展。
比如，2019年成都石室中学就成立了“高中女子排球高水平运动员预备队”，招收成都市初中排球特色校及各小学、初中学校中，有优秀排球专项技能、身体素质条件突出的女生。这些排球小将们，将有机会取得进入石室中学以及高校的升学优势。
那么，体育越发受到重视，体考分数也提高了，有没有必要报班集训？
答案是：没有。
朋友圈里的体育培训越发“内卷”，一节课好几百都是常态。就连跳绳，因为是小学体测贯穿六年的考察项目，同时也是唯一的加分项，相当数量的运动类培训机构都纷纷开设了跳绳班，一期课程大多在5-10天，价格千元起步。其中，一些私教课，更是达到了3000多元。
两位老师对此都表示，相比花大笔钱盲目报班，不如上好体育课，家长也
可以陪孩子一起亲子运动。比如，排球、篮球、足球、乒乓球、羽毛球等球类运动，不仅是非常好的亲子运动项目，还可以锻炼孩子的耐力、毅力。
孙老师表示，现在上体育课最大的问题就是在于小孩子的肌肉爆发力存在明显差距，这个有先天因素，同样和后天训练密切相关。比如，上同一节课的时候，有些孩子专注度高，练习效率就高，有的孩子不认真，那么他的练习效果就肯定相对没有那么好。
“要根据孩子自身情况有针对的安排，不要盲目焦虑，自己孩子有什么方面需要加强的话他们的老师都会跟孩子说，如果家长盲目报名兴趣班进行学习有可能只会徒增孩子的压力”孙老师建议。
虽然小学不用过分焦虑，但是可以提前规划。孙老师建议小学家长：“一般在五年级开始接触我们的中考项目，这样会给孩子初中更多的文化学习时间，尤其是球类，提前学习的话到了初中不但能有更好的身体去学习，而且还能节约出大量时间来增强自身身体素质。”
另外，家长可以参考《体质健康测试表》，这个测试表是最能真实反映自己孩子情况的表。家长可以按照这个表，随时调整孩子的运动安排，优势项目继续保持，弱势项目慢慢提升。
朱自豪老师则建议，在孩子1～4年级的时候，要注重运动兴趣的培养，让孩子体会体育锻炼带来的乐趣；当孩子5~6年级时，就可以开始选择适合项目，搭建框架，提高运动表现力；进入初中阶段结合基础，根据学校教学和老师要求，细化考试项目，进一步强化完善。
不过，体育“外行”的家长也不要盲目指导孩子，专业的事交给专业的人来做。对于确实需要进行集训突击提升某方面能力，或者需要专业的场地的特定的运动项目（比如三大球类、小球类、游泳等），可以根据老师的建议和孩子的实际运动情况再报培训班，家长无需过分焦虑。
虽然聊了很多新课标下的体育课，但实际上，“新课标”本质是为了指导教学，核心是教学标准，所以对家长来说，本质上并没有直接的关系，不用急着盲目“折腾”，我们家长真正能做的，就是跟着学校和老师的安排走，打好配合，做好孩子的助力。
